¿Qué es el benching y cómo reconocer si nuestra relación está siendo afectada por este fenómeno?

Aunque el término es reciente, este comportamiento no lo es y describe situaciones en las que uno se siente como un «plan B» en la vida del otro. El término deriva del inglés to bench, utilizado en el ámbito deportivo para designar a los jugadores en espera, que no son la primera opción del equipo.

¿Por qué alguien hace benching?

Las causas pueden ser diversas, aunque entre las principales están:

• Manipulación para conveniencia personal: Algunos optan por el benching para mantener un contacto mínimo que les permita obtener beneficios, ya sea de compañía o apoyo, sin comprometerse emocionalmente.
• Búsqueda de validación: En ciertos casos, la persona que aplica benching encuentra en este acto una forma de aumentar su autoestima, ya que le brinda atención constante sin el esfuerzo de una relación real.
• Miedo al compromiso: El benching suele estar ligado a la inseguridad o al temor de una relación seria. La persona mantiene a alguien en segundo plano para evitar perderlo, pero sin dar el paso hacia un compromiso.

Siete señales de que nos están haciendo benching

Si crees que estás en esta situación, hay varias señales que puedes observar:

1. Comunicación intermitente: La persona no mantiene contacto regular y consistente, y los mensajes suelen llegar en momentos esporádicos.
2. Frecuentes excusas y cancelaciones: Suelen posponer o cancelar planes a último momento, alegando motivos imprevistos.
3. Estancamiento en la relación: No hay avance en el vínculo, y después de un tiempo parece que todo sigue igual.
4. Respuestas evasivas: La persona evita hablar del futuro de la relación o sus sentimientos, dejando todo en un limbo.
5. Comportamiento inconsistente: A veces parece entusiasmada e interesada, pero luego se distancia sin explicaciones.
6. Disponibilidad según sus términos: La relación se sostiene a conveniencia de esta persona, sin considerar nuestras necesidades.
7. Sentimiento de ser un segundo plano: Nunca parecemos ser una prioridad; su vida está ocupada con otras personas o intereses.

Guía para enfrentar el benching

Para proteger nuestro bienestar emocional, podemos:

• Reflexionar sobre la relación: Preguntarnos si este vínculo satisface nuestras expectativas y si estamos obteniendo lo que deseamos de la relación.
• Comunicación sincera: Hablar con la persona y expresar nuestros sentimientos, dejando claro cómo nos afecta su comportamiento.
• Evitar forzar el compromiso: Si la respuesta es evasiva o distante, es importante aceptar que quizá no está dispuesto a comprometerse.
• Apoyo en seres queridos: Conversar con amigos y familiares ayuda a procesar las emociones y obtener una perspectiva diferente.

Identificar el benching y abordarlo con determinación es fundamental para nuestro bienestar emocional y nos permite construir relaciones más equilibradas y satisfactorias.