¿Hay que bañarse todos los días? Las conclusiones de un estudio en Harvard

A pesar de la práctica diaria del baño en muchas culturas, la realidad varía. En Estados Unidos, el 66% de la población se baña diariamente, mientras que en Australia esta cifra alcanza el 80% y en China solo el 50%.

Estudio de la Universidad de Harvard

Investigaciones, como las realizadas por la Universidad de Harvard, sugieren que bañarse todos los días no es tan saludable y puede incluso ser perjudicial. Según la Escuela de Medicina de Harvard, la piel humana mantiene una capa de aceite y bacterias beneficiosas en su estado natural. Bañarse diariamente con agua caliente puede causar:

• Resequedad de la piel, irritaciones y picazón.
• Infecciones y reacciones alérgicas debido a la piel seca.
• Alteración del equilibrio bacteriano, fomentando bacterias más resistentes.
• Debilitamiento del sistema inmunológico.

El doctor Robert H. Shmerling de Harvard destaca que el agua puede contener sales, metales pesados y otros químicos que afectan la salud. También menciona que ducharse todos los días no mejora la salud y puede desperdiciar mucha agua.

Frecuencia recomendada

Los expertos de Harvard sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas, a menos que haya razones específicas para hacerlo más frecuentemente. Duchas cortas (de tres o cuatro minutos) centradas en las axilas y las ingles pueden ser suficientes. Otros factores a considerar incluyen:

• Nivel de Actividad: Personas con una vida muy activa o que sudan mucho pueden necesitar ducharse más frecuentemente.
• Clima: En climas cálidos y húmedos, puede ser necesario bañarse más seguido.
• Salud de la Piel: Personas con piel seca o condiciones dermatológicas específicas pueden necesitar reducir la frecuencia del baño.
• Higiene Personal Básica: Mantener una buena higiene diaria, como lavarse las manos regularmente y limpiar áreas específicas, es esencial incluso si no se baña todos los días.
• Uso de Productos Suaves: Usar jabones y productos de baño suaves y agua tibia en lugar de caliente para evitar la resequedad de la piel.

Opiniones de otros expertos

El doctor Ariel Vilchis Reyes, de la Universidad Nacional Autónoma de México, menciona que la frecuencia de baño depende del clima, la condición biológica y la actividad física. En climas fríos, recomienda bañarse dos o tres veces por semana, y en climas cálidos, hasta dos veces al día. Respecto a la actividad física, las personas con mayor actividad o trabajos que requieren esfuerzo físico pueden necesitar bañarse más frecuentemente.

El doctor Alberto Negrete, médico colombiano, sugiere bañarse de dos a tres veces por semana, según la OMS, para evitar eliminar los aceites naturales de la piel y mantener el equilibrio bacteriano. La dermatóloga Marisa Garshick recomienda ducharse diariamente para quienes sudan mucho o tienen el pelo graso, mientras que Azadeh Shirazi sugiere lavar el cabello a diario para quienes tienen caspa.

Conclusión

En resumen, la frecuencia del baño depende de varios factores personales y ambientales. Para la mayoría de las personas, no es necesario bañarse todos los días y hacerlo puede incluso ser perjudicial para la piel y la salud en general. Mantener una buena higiene personal y usar productos suaves puede ayudar a mantener la salud de la piel sin necesidad de ducharse diariamente.