El método 2-7-30 que mejora la memoria: por qué cada vez más personas lo usan para aprender mejor

Muchas personas experimentan la frustración de estudiar un tema, leer un libro o aprender una habilidad nueva y, pocos días después, olvidar gran parte de esa información. Para combatir ese proceso natural existe el método 2-7-30, una estrategia simple que se volvió cada vez más popular por su eficacia para potenciar la retención de información.

Esta técnica se basa en el llamado repaso espaciado, un sistema que busca reforzar los conocimientos antes de que el cerebro los descarte. El método toma como referencia la curva del olvido, una teoría desarrollada por el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus, quien explicó que los recuerdos tienden a desaparecer rápidamente si no se vuelven a revisar.

¿Cómo funciona el método 2-7-30?

El procedimiento consiste en realizar tres repasos de la información aprendida en momentos específicos:

• Dos días después del aprendizaje inicial.
• Siete días más tarde.
• Treinta días después del primer estudio.

Al repetir el contenido en esos intervalos, el cerebro fortalece las conexiones neuronales relacionadas con ese conocimiento, facilitando que la información permanezca almacenada durante mucho más tiempo.

El método 2-7-30 puede aplicarse para estudiar materias escolares o universitarias, aprender un nuevo idioma, prepararse para exámenes, capacitarse en el ámbito laboral o incorporar cualquier tipo de conocimiento.

Quienes utilizan esta estrategia suelen notar una mejora significativa en la memoria, una mayor facilidad para recordar conceptos y una mejor organización del proceso de aprendizaje.

Los especialistas también destacan que los resultados pueden potenciarse si esta técnica se acompaña de hábitos saludables como mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física, dormir las horas necesarias y sostener una vida social activa, factores que contribuyen al buen funcionamiento del cerebro y al bienestar cognitivo.