Un usuario de TikTok reveló el truco que usan los doctores para combatir la falta de sueño y la mejora del insomnio.
El doctor Karan Raj, suele difundir información de salud y accesible con sus seguidores a través de videos en la red social, compartió que tenía problemas para dormir en sus primeros años de su carrera médica, pero logró encontrar una forma «extraña» de curarlo.
El usuario de TikTok “dr.karanr” publicó el particular truco del sueño inverso al que recurría cuando necesitaba horas de sueño en sus primeros días como médico y sorprendió a los internautas.
El cirujano del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) explicó que inicialmente no pensó que el método aparentemente contraproducente pudiera funcionar, pero quedó sorprendido. El autor del viral habló sobre el truco de la «psicología inversa» qué, según contó, funcionó a la perfección.
En su cuenta comenzó: «Básicamente, te dices a tI mismo ‘No voy a dormir’ y te quedas despierto. No lees un libro, no estás en tu teléfono, sin televisión nada».
«Simplemente, te acuestas en la cama, abres los ojos y te obligas a permanecer despierto. Dite a ti mismo: ‘no te duermas, no te duermas’. Verás que te sentirás cansado y te dormirás, y eso funcionó para mí», agregó el doctor.
Ante la duda y sorpresa de algunos usuarios, Karan amplió la lógica detrás del consejo en la sección de comentarios. «Por cierto, esto se llama ‘intención paradójica’. Si te digo que NO pienses en un oso polar, ¿adivinas en qué piensas primero? Funciona de igual forma», explicó el autor.
El médico destacó que al final logró vencer a su insomnio por completo después de dejar de mirar televisión a altas horas de la noche, pero este consejo lo ayudó a superar un momento difícil.
El video viral superó las 260 mil reproducciones y tiene un total de 32 mil “Me Gusta” en la plataforma. Los usuarios no podían creer el truco y querían ponerlo a prueba.
“Son las 3.53 y estoy en TikTok porque no puedo dormir. Voy a probar esto ahora mismo. ¡Crucemos los dedos!», “¡a mí también me funciona! Empecé a hacer esto después de ver un viejo video al respecto y así es como me duermo casi todas las noches», y “esto es lo único que me ayuda, ¡gracias!”, son algunos ejemplos de comentarios.
