Empresario japonés reduce su sueño a 30 minutos diarios para aumentar su productividad

Daisuke Hori, un empresario de 40 años originario de la prefectura de Hyogo, Japón, ha desafiado las recomendaciones comunes de salud al reducir su tiempo de sueño a solo 30 minutos diarios. Durante los últimos 15 años, Hori ha perfeccionado su técnica para acortar las horas de descanso, y asegura que esta práctica le ha permitido tener más tiempo para sus actividades cotidianas sin afectar significativamente su salud.

Presidente de la Asociación Japonesa de Formación de Personas con Sueño Corto, fundada en 2016, Hori ha convertido su experiencia en una misión para enseñar a otros a ser más productivos al reducir su tiempo de sueño. Según sus declaraciones, su entrenamiento incluye técnicas para dormirse rápidamente, evitar despertares nocturnos, mejorar la eficiencia del sueño y controlar la somnolencia durante el día.

Su inusual rutina atrajo la atención de los medios de comunicación, lo que llevó a un equipo de televisión a seguirlo durante tres días para documentar su estilo de vida. Durante este tiempo, los productores confirmaron que Hori efectivamente dormía solo 30 minutos cada noche, a veces incluso menos, sin mostrar signos evidentes de fatiga extrema.

Hori atribuye parte de su capacidad para mantenerse despierto y productivo a su hábito de consumir café, especialmente después de las comidas, para contrarrestar la somnolencia provocada por el pico de insulina. Además, afirma que el ejercicio vigoroso y un enfoque en la calidad del sueño, en lugar de la cantidad, son claves para su método.

«Las personas que necesitan una concentración sostenida en su trabajo se benefician más de un sueño de alta calidad que de un sueño prolongado. Por ejemplo, los médicos y los bomberos tienen períodos de descanso más cortos, pero mantienen una alta eficiencia», explicó Hori en una entrevista reciente.

Aunque su estilo de vida desafía las recomendaciones médicas tradicionales, Hori sigue siendo un defensor de su enfoque, destacando que es posible mantenerse alerta y productivo con un sueño reducido, siempre y cuando se tomen medidas para asegurar que ese tiempo de descanso sea de la mejor calidad posible.