Flatulencias articulares: ¿sonarse los dedos puede causar artritis? Lo que dice la ciencia

Lejos de lo que muchos imaginan, el ruido no proviene de un choque entre huesos, ni representa un daño inmediato. Se trata de un fenómeno conocido como cavitación articular, que ocurre cuando el líquido sinovial dentro de la articulación cambia de presión y forma pequeñas burbujas de gas que colapsan, generando el característico chasquido.

Los estudios científicos coinciden: no hay evidencia de que este gesto aumente el riesgo de artritis. Uno de los experimentos más llamativos fue realizado por el médico estadounidense Donald Unger, quien durante seis décadas se hizo crujir solo una mano para comprobar si aparecían diferencias con la otra. El resultado fue contundente: no hubo cambios en inflamación, rigidez ni daño articular.

Aunque este hábito no desencadena enfermedades articulares, puede generar algunas molestias si se realiza con demasiada fuerza. Entre ellas se incluyen inflamación leve, sensibilidad en tendones o ligamentos y chasquidos más frecuentes en personas con condiciones previas. En ciertos casos, incluso puede transformarse en un comportamiento compulsivo asociado al estrés o la ansiedad.

Pero no todo es negativo. Para muchos, estirar los dedos produce una clara sensación de alivio, vinculada a la liberación de presión y a la activación de receptores sensoriales, algo similar a lo que ocurre al estirarse después de largos períodos de quietud.

Los especialistas recomiendan realizar este gesto sin aplicar fuerza excesiva y recordar que el líquido sinovial necesita entre 10 y 30 minutos para volver a su estado previo, razón por la que una misma articulación no puede repetirse de inmediato. Y si aparecen dolor persistente, rigidez o limitación en el movimiento, es fundamental hacer una consulta médica para descartar patologías como tendinitis o dedo en gatillo.