El doctor especialista en cardiología Juan Veller, en el móvil de salud, expusó los beneficios que tiene agregar a la dieta una banana diaria, ya la misma posee una gran fuente potásica alrededor de 450 miligramos, aporta fibras, vitamina y minerales que ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo.
El cardiologo mencionó que a pesar de la usual preocupación de las personas por el azúcar que pueda llevar a tener esta fruta, Veller destacó que los hidratos de carbono de la banana son de difícil digestión, debido por su nivel de almidón resistente, por lo cual integrarlos a la dieta no debería modificar los nivel de azúcar en sangre.
Uno de los grandes beneficios es que el potasio ayuda con el control de la presión arterial, las fibras moviliza la sala del intestino, provoca un mayor tránsito intestinal saludable y también ayuda con la mejora en las bacterias del colon (microbiota).
El plátano es una fuente de energía y azúcar que mejora la función del músculo durante el ejercicio.
